からだココロBLOG 
．．．
ぶっちゃけ練習は上達に
そりゃ～必要ですよね．．．はい～
練習なしでもいけちゃう裏技持ってる人ぜひ教えてください！！
起きたらプロみたいにうまくなっていたら．．．
いいな．．．
ごきげんよう！ アマチュアゴルファーの気持ちが何でもわかる！？アマチュアゴルファーで治療家のかんです
アマチュアゴルファーとしてゴルフの魅力をより多くの人お伝えすることができ、そして悩みや疑問を一緒に共感しあえたら嬉しいです。
目次
練習場．．．一人で行くのって初心者にはハードル高い！？
ゴルフデビューしたばかりのゴルファーさん
行けます？
一人で
なんか練習場って独特な雰囲気ありません？
一人で練習って結構ハードル高くないですか？
特に始めたばかりのゴルファーや女性の方は感じるんじゃないでしょうか。
見られてる？．．．（多分見られてるよ）
なんか
周りが気になる．．．
打ちづらい．．．
なんか変なとこ飛んでったら．．．
恥ずかしい．．．
練習場って結構メンタル的に緊張する～！
ってなりませんか？
でも
やっぱり練習しなきゃなかなか上手くならないと思うんですよね．．．
ラウンドはいきなりティーショット始まりますからね．．．
朝いち一発目。何もしてなくて自信もって打てますか？
ラウンドの朝一のドライバーショット
そりゃ～１か月クラブに何も触れずに
練習もできず
最後の砦
当日のゴルフ場の練習場でなんとか感覚を取り戻す！
でもそれも時間がなくて練習できなかった！．．．（なんなら練習場がないゴルフ場もある）
はい
お願いしまーす！ （ギャラリー多数）
って．．．
オワタでしょ
完全に．．．
ってなりますよね
おそらく朝いち一発目はもうわけわからん状態だとお察しできます
要は一発目からある程度自分の中に打てる自信がないと、当然いい結果は生まれにくいです。
でも
安心してください
みんな．．．
一緒です
そう、みんな結局通る道は一緒
僕も今だに朝一はバクバク緊張します。
練習場は自信をつけにいくためのオアシス！！
練習場もみんな自分に夢中になって、上手くなりたいって練習してると思うんです。
練習場での反復が自信につながる唯一の方法なのか．．．
悲しきかなそうです．．
自信が持てないから
練習場でも
恐る恐る打ってませんか？
見るのは好きだけど見られるのは．．．
やっぱり緊張する
しかし
その緊張感こそが本番のメンタルを強くする
練習場での緊張感を上手に利用して、本番のプレッシャーに打ち勝つ修行だととらえよう！
- 見られていることに徐々に慣れていく
- 本番をイメージしながら、自分のメンタルの変動を知る
- 緊張すると体がどうなってしまうのかを知る
- ミスショットが出た時のメンタルの状態を知る
始めはメンタルの整え方は難しいので、徐々に慣れていくしかありません
周囲の目線等が気になり、本来のポテンシャルが発揮できないのがゴルフです。
それをまずは認識するだけでオッケー。
その中で自分の世界にいかに集中して入り込めるかがカギとなります。
周りの状況は変えられませんが、自分の意識や、集中力、メンタルの捉え方は変えられることができるので、まずはそんな緊張感の中で自分を見つめてみてください。
スイング技術がミスショットを出してしまうのは、これからの永遠のテーマにはなりますが、メンタルの影響こそがミスショットを生む最大の理由だということも、念頭にいれて練習することが、本番でポテンシャルを発揮できるかの大きな分かれ道にもなることを理解するとより練習の質が変わってくると思います。
こんな意識で練習しよう
- どんな状況でも自分の世界に集中できるかどうか
- 周囲が気になっても、メンタル的に動じないための工夫
- ミスショットが技術的なことなのか、メンタル的な事なのかをちゃんと理解する
- 見られているときに感じるプレッシャーの状態を細かく理解する
自分の世界に集中できると、周りの状況は不思議と気になりにくくなっていきます。
音楽を聴きながらだったりと、耳をふさいで集中させていく事も一つの方法かもしれませんが、本番では音楽は聴けません。
なので本番さながらの、周囲の音や視線、その他の環境を受け止めながら集中力を高めていった方が実際のラウンドで生きてくるのではないかと考えます。
これに慣れてこれば、ある程度周りを気にせず自分の限界に挑戦できるのではないでしょうか
練習場は上手く打つところではなく
何をやってもいいところ
すなわちいろんなことを試してゴルフの謎解きができる最強の場所なんです。
周りの環境を気にすることなく集中できれば、本番のプレッシャーに慣れてくるはずです。
シャンクだってわざとやってみたり
わざとスライスを打ってみたり、わざとフックを打ってみたりといろいろ試してみてほしいです。
そしたらミスショットが出るメカニズムちょっとわかりそうな気がしませんか？
練習場も本番も結局周りが気になって最大限のパフォーマンスが出しづらいもんです
それを認識することで、自分のメンタルコントロールにつなげていくヒントが得られるのではないでしょうか。
どんな環境でも自分の世界に入ることのできる貴重な練習を積み上げていきましょう。
失敗を恐れず
むしろ練習場は失敗をしまくって
失敗の方法を学びましょう！
失敗がわかること、失敗を理解すること、それがメンタルの要素がいかに関係しているかを理解することこそが
上達の近道になると思います。
↓名古屋市内の打ちっぱなし全１８か所↓
時に一人で行こう
一人練習こそが
イメージを膨らませる最大の上達法だと確信しています！
疑問は帰ってYouTubeで検索すればいいんです！
そしてぼくのブログからもヒントを見つけていただければ幸いです！
女性の方も勇気もって一人練習してみてください！
周りを気にせずうまく練習できたり、ときに気にしすぎてできなかったり．．．
これ．．．
本番そのものじゃないですか
ゴルフって基本見られるスポーツなんです。
ドキドキドキ．．．
みられてなんぼの精神に到達できれば、あとはおれ わたしのスイング見とけ！
って自身にもつながっていくでしょう。
いつになってもドキドキ感味わえるなんて幸せじゃないですか！！！
みなさん学生の時の運動会でドキドキ人生終わってませんか？？
今一度ドキドキしちゃいましょう！
久しぶりに緊張感にどっぷりつかってそのメンタルに向き合っていく。
そうなればきっと本番も必要以上に緊張感をプレッシャーに感じなくなってくると思います。
一人練習もきっと楽しくなってくるでしょう。
自信がついてきた時が、ゴルフの魅力が開花する時かもしれません
自分と向き合う精神の修行の場だと思って、女性の方にも遠慮なくマン振の勢いで楽しんでほしいなと思います
その感覚に慣れてしまえば
練習場っていい意味で緊張感のもてる場所！
ってなってくるんじゃないでしょうか
そんな心の持ちようで練習行くと
終わったとき、数々の気づきが得られた充実した練習になっているのではないでしょうか。
是非
一人練習やっちゃってください！
一人だからこそ自分に集中できますし
頭で考えること無限大になれます
最後は自信につながるはず！！
女性ゴルファーを救いたい！練習場ってなんか男性の視線がいっぱいだから．．．
周りの視線が気になる．．．
女性の方は特に思いっきりマン振りできない理由のひとつではないでしょうか
女性専用ブースとか今後出てくるといいかもしれませんね
女性専用なら女性の方は気兼ねなく思いっきり練習できますよね。
でも今は本番さながら
気にせずマン振り練習してほしいなと思います。
練習場の雰囲気に吞まれてしまって、いまいちパフォーマンスが発揮できない女性ゴルファーの方は多くいるかと思います。男性もしかりです。
集中力を意識して、意識的に周囲の環境と切り離すことができればより良い練習になるかと思います。
なんとなく遠慮がちな練習は上達しないので
心のスイッチ切り替えて練習しよう！
いまいちコツを掴めなくたって
汗かいていい運動になるんだから楽しく一生懸命練習することだけを考えよう！
必ず気づきは生まれます！
最後に
僕のルーティン紹介します
- 素振り ☚これ結局一番気づきが多い
- YouTube流し見しながら素振りでイメトレ
- YouTubeでひらめいた瞬間にすぐ練習場行く
- 練習場で試す
ひたすらこれの繰り返しで上達の道が開けました
是非真似してみてください
課題が持ち込めて、練習の目標が明確になるので集中しやすいですよ
練習場がとても有意義な場所になるはずです
今回は練習場の重要性を僕なりにお話ししました
練習場をすばらしいオアシスに変化させる方法は
あなたのココロをほんの少し切り替えるだけでオアシスとなるでしょう
みなさまのゴルフライフを応援してます！
それではこのへんで
バイバイ！
おまけ
ぼくかんが超おススメする練習器具のご紹介
名付けてふにゃふにゃアイアン！
しなる棒はよくあると思うのですが
これ
実際に球打てるんです！！
しなりを感じながら実際に打てる！！
これはバッグに入れておいても損はないと思います
僕は切り返しのタイミング確認するのにいつも使ってます
初心者～プロまで使える道具です
実際に女子プロのしぶこプロもこれと同等品バッグに入れてるみたいです
愛用してるプロも多いんだとか
確かに使っててすっとバッグに入れておきたい．．．
って思いますもん
僕の中の絶対的練習器具のエース
クラブに仕事をさせる．．．
聞いたことあるフレーズではありませんか？
これで養えます！！
ぜひお試しあれ！ コスパいいですよ！
↓女子プロの多くの選手が、このふにゃふにゃシャフトでタイミングの練習しているとか↓
↓僕も上達のヒントに使っていた練習器具♪↓
↓名古屋でスクールをお探しならココもみてみて↓
↓シャンク病克服！↓
